人生の99％は思い込み

読了。「人生の99％は思い込み」鈴木敏昭

あなたが知らないうちに自分の人生の「脚本」を書き上げ、そのとおりに生きているからだ。

「人生の99％は思い込み」はじめにより

ということで、自分の脚本＝思い込みによって生きてるのだから、脚本を書き換えないと人生は変わらないとのこと。

確かに思い込み、あるよなと思いながら読んだ一冊。

さまざまな思い込みが紹介されていて、そうだなと思ったり、いや、そうかな？と思ったり。全部が当てはまるわけじゃないわな。

通信制の大学ですが、多少心理学を学びました。あ、習ったぞ、これ……というのがいくつも出てきたのに、すっかり忘れている私よ……。

心理学のテキストに何度も出てくる「認知」という言葉。当時（も今も）、認知療法など、わかるようでわからなかった部分でした。

思考のゆがみをなおすの項で

認知療法とは、その認知の仕方を変える心理療法である。

「人生の99％は思い込み」178ページ

これがうまくできる人は、思い込みが少ないのだろうな。

いろいろな脚本の変え方が紹介されていました。覚えているものだけでも実践してみよう。