ゆるゆるコツコツ自分改造

何で知った本だったか謎。槇村さとる先生の「ゆるゆるコツコツ自分改造」読了。

2011年に発行の本なので、紹介されているサービスが今でもあるのかどうかまでは確認できていませんが。うむむ、田舎ではあれこれ試せないものも多かったなあ（たぶんだけど）。

全く美容に関心がない……というわけではなく、ただただ面倒くさがりなので何もしていないのですが、体がリラックスするようなものとか、整えてもらうものはしたいです。

「漢方を学んで食す」

西洋的な治療を受けていても、漢方を処方されることもあるわけで。両方を上手に使い分けられるといいんだろうなあ。

薬膳とかは気になる。身近に気軽に食べに行けるお店があるといいなあ。

薬剤師の鈴木養平さんという方が登場。薬日本堂漢方スクールの講師をされているらしい。

飲んだり食べたりはちょっと苦手だけど、枕診断とかは受けてみたい。　＞＞　ロフテー枕工房　（長崎県にもお店はあるようだ）

「あなたの睡眠のタイプをチェックして最適な枕を選びましょう。」という診断をサイトでしてみたら、”【浅田真央さん愛用】低めに特化した枕ソフィットピロー”というものをお薦めされました。

ちょいお高い枕……。いつかはチャレンジしたいもの。

クウォーツ・クリスタル（石英）でできたボウルを使ってのクリスタルヒーリング。あ、ヒーリングを受けたわけじゃないけど、クリスタルボウルの演奏を聴いたことがあります。それと一緒のボウルだな。いいですよ、クリスタルボウル。

大きさはいろいろあるよう。普通に売っているものなのねん。知らなかった。

骨盤スクワットの指導にて

最後に立つ姿勢に戻るときにお尻をキュッと締めるんだよ
「ゆるゆるコツコツ自分改造」155ページ

と書かれていて、時々通っているヨガ教室の先生も同じことをおっしゃっているなと思ったので……。やらなきゃ（笑）。

ここ数カ月の影響で、いろんなスクールやレッスンができなかったりもしたのだろうけど、今からは少しずつ戻っていくといいな。私も気になるものは行ってみるぞ。コツコツと自分改造じゃ。